MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）は、個人の性格を16のタイプに分類する心理学的ツールです。

一方、精神年齢とは、実年齢とは別に、個人の心理的・感情的な成熟度を示す指標を指します。

本記事では、MBTIタイプと精神年齢の関係を詳しく紹介するとともに、心理的な成熟を高めたい人に役立つおすすめの書籍もご紹介します。

自己理解を深め、成長のヒントとしてぜひ参考にしてください。

MBTIと精神年齢の関係とは？

MBTIは、個人の情報の受け取り方や意思決定の傾向を明らかにするための指標として広く利用されています。

一方、精神年齢は、個人の心理的・感情的な成熟度を示す概念であり、必ずしも実年齢と一致しません。

MBTIの性格タイプと精神年齢の間には、直接的な関連性は明確に証明されていませんが、各タイプの特性が成熟度や行動パターンに影響を与える可能性があります。

以下では、MBTIと精神年齢の基本的な概念と、その関係性について詳しく見ていきます。

MBTIとは？性格タイプが精神年齢に影響を与える理由

MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）は、心理学者のマイヤーズとブリッグスがユングのタイプ論を基に開発した性格診断ツールです。人々の行動や思考のパターンを、以下の4つの指標で分類します。

外向（Extraversion）／内向（Introversion）	外界との交流を好むか、内面的な世界を重視するか
感覚（Sensing）／直感（Intuition）	現実的な情報を重視するか、直感的な情報を重視するか
思考（Thinking）／感情（Feeling）	論理や客観性を重視するか、感情や人間関係を重視するか
判断（Judging）／知覚（Perceiving）	計画的で組織的か、柔軟で即興的か

これらの組み合わせにより、16の性格タイプが導き出されます。

各タイプは独自の思考や行動の傾向を持ち、これが個人の成熟度や精神年齢に影響を与えると考えられます。

精神年齢とは？実年齢との違いと心理学的背景

精神年齢とは、個人の心理的・感情的な成熟度を示す指標であり、実際の年齢（実年齢）とは異なる概念です。

この概念は、1905年にフランスの心理学者アルフレッド・ビネーによって提唱されました。

現代において、精神年齢は知的能力だけでなく、感情の成熟度、判断力、責任感、他者との共感能力など、多くの心理的特性に基づいて評価されます。

自分がどのように世界を認識し、他人と交流しているかという新たな視点を提供し、自己理解を深める手助けとなります。

MBTI別に精神年齢が違う理由｜成熟度を左右する要因

MBTIの各性格タイプは、情報の処理方法や意思決定のスタイルが異なるため、精神年齢や成熟度にも違いが現れることがあります。

例えば、INFJ（提唱者）タイプは深い洞察力と共感力を持ち、他者の感情を敏感に察知するため、精神的に成熟していると感じられることが多いです。

一方、ESFP（エンターテイナー）タイプは、社交的で楽観的な性格から、若々しいエネルギーを持つと捉えられることがあります。

これらの違いは、各タイプの情報処理の傾向や価値観、行動パターンによって生じます。また、個人の経験や環境も精神年齢に影響を与えるため、同じタイプでも成熟度には個人差があります。

MBTI精神年齢ランキング｜あなたのタイプの成熟度は？

各タイプには独自の特徴があり、精神的な成熟度、すなわち精神年齢にも影響を与えるとされています。

以下では、MBTIの16タイプを精神年齢の観点からランキング形式で紹介し、それぞれの特徴と成長のヒントを解説します。

精神年齢が高いMBTIタイプTOP5

【1位】INFJ（提唱者）深い洞察力と精神的成熟

INFJタイプは、深い洞察力と強い共感力を持ち、他者の感情やニーズを敏感に察知します。

理想主義的でありながら現実的な問題解決にも長けており、精神的な成熟度が高いとされています。彼らは内省的で、自分自身や周囲の世界について深く考察する傾向があります。

このため、人生経験が豊富であるかのような落ち着きと知恵を持っています。

【2位】INTJ（建築家）戦略的思考と知的成熟

INTJタイプは、計画的で戦略的な思考を持ち、長期的な視野で物事を捉えます。

独立心が強く、自分の目標達成のために綿密な計画を立て、実行する力があります。論理的で分析的なアプローチを好み、知的な成熟度が高いと評価されています。

感情よりも理性を重視し、冷静な判断を下すことが得意です。

【3位】ENTJ（指揮官）リーダーシップと高い判断力

ENTJタイプは、卓越したリーダーシップと決断力を持ち、組織を効率的に導く能力があります。

目標志向であり、困難な状況でも冷静に対処し、的確な判断を下します。自信に満ちた態度と高い責任感から、周囲からの信頼も厚く、精神的な成熟度が高いとされています。

彼らは挑戦を恐れず、新しいアイデアや戦略を積極的に取り入れる柔軟性も備えています。

【4位】ISFJ（擁護者）献身的で安定した精神力

ISFJタイプは、思いやりがあり、他者を支えることに喜びを見出します。伝統や秩序を重んじ、安定した環境を好む傾向があります。

責任感が強く、細部にまで注意を払うため、周囲からの信頼も厚いです。その献身的な姿勢と安定した精神力から、精神年齢が高いと評価されています。

彼らは実直で誠実な性格であり、他者の期待に応えるために努力を惜しみません。

【5位】ISTJ（管理者）責任感と計画性の高さ

ISTJタイプは、現実的で実務的な思考を持ち、計画的に物事を進めることが得意です。高い責任感と忠実さから、任された仕事を着実にこなします。

伝統やルールを重視し、安定性を求める傾向があります。その堅実な姿勢と計画性の高さが、精神的な成熟度の高さとして表れています。

彼らは信頼性が高く、組織やコミュニティの中で重要な役割を果たすことが多いです。

精神年齢が中程度のMBTIタイプTOP6-10

【6位】ENFJ（主人公）他者を導く包容力と共感力

ENFJタイプは、他者への共感力が高く、自然と人々を導くリーダーシップを発揮します。社交的で温かみがあり、周囲との調和を大切にします。

人々の成長や幸福に関心を持ち、サポートすることに喜びを感じます。その包容力と共感力から、精神年齢は中程度とされています。

彼らはチームやコミュニティの中で中心的な存在となり、他者の潜在能力を引き出す力を持っています。

【7位】INTP（論理学者）知的好奇心と深い探究心

INTPタイプは、知的好奇心が旺盛で、理論や概念の探求を好みます。独自の視点で物事を分析し、深い洞察力を持っています。

抽象的な思考や問題解決に長けており、精神的な成熟度は中程度と評価されています。感情よりも論理を重視し、客観的な判断を下すことが得意です。

彼らは新しい知識の追求に情熱を持ち、常に学び続ける姿勢を持っています。

【8位】ESTJ（幹部）実務的で堅実な思考

ESTJタイプは、組織的で実務的な思考を持ち、効率的に物事を進める能力があります。

現実的で実直な性格をしており、責任感が強く、社会的なルールや伝統を重視する傾向があります。
精神年齢が中程度とされる理由は、彼らの合理的かつ堅実な意思決定のスタイルにあります。

問題を冷静に分析し、実行に移す力がある一方で、柔軟性に欠ける場合もあり、感情的な成長が求められることがあります。人間関係の調整力を高めることで、よりバランスの取れた成熟度を獲得できるでしょう。

【9位】ENTP（討論者）柔軟な発想と戦略的な思考

ENTPタイプは、創造的で柔軟な発想を持ち、好奇心旺盛な探求者です。彼らは常に新しいアイデアや視点を求め、現状を打破することに喜びを感じます。

議論を好み、知的な刺激を求める傾向があるため、知識を広げるスピードは非常に速いです。

精神年齢が中程度とされるのは、彼らの楽観的で即興的な性格によるものです。アイデアを生み出す能力に優れていますが、時に計画性が不足し、衝動的な行動を取ることもあります。

持続的な努力と計画性を養うことで、より成熟した判断ができるようになるでしょう。

【10位】ISFP（冒険家）繊細な感性と創造力

ISFPタイプは、芸術的な感性と強い個性を持つ自由な表現者です。彼らは自分の価値観を大切にし、形式やルールに縛られずに自分らしく生きることを求めます。

美しいものや感動的な体験に敏感で、感情表現が豊かな一方で、内向的な一面も持っています。

精神年齢が中程度とされるのは、彼らの繊細さと自由奔放な性格によるものです。

感情に深く共鳴できるため、成熟した思考を持つ場面も多いですが、一方で現実逃避や決断力の欠如が課題になることがあります。

忍耐力と計画性を養うことで、より安定した精神的成熟が得られるでしょう。

精神年齢が低めのMBTIタイプTOP11-16

【11位】ENFP（運動家）情熱的で自由な発想力

ENFPタイプは、エネルギッシュで情熱的な性格を持ち、創造的なアイデアにあふれた冒険家です。

人との関わりを楽しみ、新しい経験に対する好奇心が旺盛なため、周囲を巻き込んでポジティブな雰囲気を作り出すことが得意です。

精神年齢が低めとされる理由は、彼らの自由奔放で衝動的な性格にあります。型にはまらない生き方を求めるあまり、計画性に欠けたり、感情のコントロールが難しくなることもあります。

長期的な目標を持ち、継続的に努力することで、精神的な成熟度を高めることができるでしょう。

【12位】ESFJ（領事）社交的で協調性に富む

ESFJタイプは、社交的で協調性が高く、人間関係を大切にする温かい性格を持っています。

周囲の人々の感情に敏感で、他者をサポートすることに喜びを感じます。そのため、組織やコミュニティの中で中心的な役割を果たすことが多いです。

精神年齢が低めとされるのは、彼らが周囲の意見に影響を受けやすく、自分の価値観よりも他人の期待を優先してしまう傾向があるためです。

自己主張を適切に行い、自分自身の価値観を確立することで、より成熟した精神年齢へと成長できるでしょう。

【13位】ISTP（巨匠）実践的で合理的な思考

ISTPタイプは、実践的なスキルを重視し、冷静で論理的な判断ができる性格です。物事を客観的に分析し、効率的に解決する能力を持っています。

興味のある分野には没頭し、専門知識を深めることに長けています。

精神年齢が低めとされる理由は、彼らが感情表現を苦手とし、人間関係に対して無頓着になりがちなためです。

他者とのコミュニケーションを積極的に行い、感情面での成長を意識することで、よりバランスの取れた成熟度が得られます。

【14位】ESTP（起業家）行動力が高く柔軟

ESTPタイプは、行動力に優れ、即興的な決断が得意な性格です。リスクを恐れず、スリルのある挑戦を楽しむタイプで、周囲を巻き込むカリスマ性を持っています。

状況に応じて柔軟に対応することができるため、リーダーシップを発揮することもあります。

精神年齢が低めとされるのは、彼らが深く考える前に行動する傾向があるためです。

長期的な計画を立て、慎重に判断する習慣を身につけることで、より安定した成熟度を得られるでしょう。

【15位】INFP（仲介者）理想主義的で純粋な心

INFPタイプは、理想主義的で創造的な思考を持ち、感受性が非常に豊かな性格です。

自分の価値観を大切にし、深い内省を好みます。直感的に物事を捉え、独自の世界観を持つことが特徴です。

精神年齢が低めとされるのは、彼らが現実との折り合いをつけるのが難しく、理想と現実のギャップに苦しむことがあるためです。

実践的なスキルを身につけ、現実的な視点を持つことで、より成熟した精神年齢へと成長できるでしょう。

【16位】ESFP（エンターテイナー）楽観的で社交的な自由人

ESFPタイプは、明るく社交的で、人との関わりを楽しむことを重視する性格です。場の空気を盛り上げるのが得意で、周囲にポジティブな影響を与えることができます。

精神年齢が最も低めとされるのは、彼らが衝動的な行動を取りやすく、長期的な視点を持つのが苦手なためです。

責任感を持ち、計画的な行動を意識することで、より成熟した人格を形成することができるでしょう。

MBTI別｜精神年齢を高める成長のヒント

精神年齢を高めることは、自己成長を促し、より充実した人間関係やキャリア形成にもつながります。

以下では、精神年齢を向上させるために重要な考え方や、具体的な習慣について解説します。

精神年齢を高めるために重要なこと

精神年齢とは、単に年齢を重ねることではなく、物事をどのように理解し、どのように対応するかを示す指標です。精神的な成熟を促すためには、次の要素が重要になります。

まず、自己理解を深めることが必要です。自分の価値観や行動パターンを理解し、どのような場面で成長が必要なのかを認識することで、意識的な行動変容が可能になります。

また、他者とのコミュニケーションを通じて、多様な価値観に触れることも成長の鍵です。特に、異なるMBTIタイプの人々と関わることで、視野が広がり、より柔軟な思考が養われます。

さらに、継続的な学習と挑戦も精神年齢を高める要素の一つです。新しいスキルの習得や、これまで経験したことのない環境に身を置くことで、適応力や問題解決能力が向上します。

自己成長に対する意識を持ち、日々の生活の中で小さな挑戦を積み重ねることが、精神的な成熟へとつながります。

精神年齢を高めるには？実践できる習慣と考え方

精神年齢を向上させるためには、日々の習慣や思考パターンを見直し、より成熟した判断を行うための基盤を築くことが重要です。

以下のポイントを実践することで、精神的な成長を促すことができます。

 

1. 内省の習慣を持つ

自分の行動や考え方を振り返る時間を設け、なぜそのように判断したのかを分析することで、より良い意思決定ができるようになります。

日記をつけたり、瞑想を取り入れたりすることで、自己理解が深まります。

 

2. 共感力を鍛える

他者の視点を理解し、異なる意見を尊重することは、精神的な成熟に不可欠です。

特に、感情型（F）のMBTIタイプの人々は、この能力が高い傾向にありますが、思考型（T）の人々も意識的に共感力を高めることで、よりバランスの取れた人間関係を築くことができます。

 

3. 柔軟な思考を持つ

新しいアイデアや価値観に対して開かれた姿勢を持つことで、思考の幅が広がり、状況に応じた適切な判断ができるようになります。

直感型（N）のタイプは創造的な発想に優れていますが、感覚型（S）のタイプは現実的な視点を持っているため、相互の特性を意識して取り入れることが重要です。

 

4. 計画的に行動する

判断型（J）の人々は計画性があり、長期的な視野で物事を考える傾向があります。一方、知覚型（P）の人々は柔軟性が高いですが、時に計画性に欠けることがあります。

バランスを取りながら、行動の指針を持つことが精神的な成長につながります。

自己分析を深める方法｜MBTIを活用した成長戦略

MBTIを活用することで、精神年齢を高めるための具体的な成長戦略を立てることができます。

まず、自分のMBTIタイプを正しく理解し、その特徴や行動パターンを分析することが重要です。そのうえで、以下のようなアプローチを実践すると効果的です。

 

1. 自分の強みを活かす

MBTIの各タイプには、それぞれ独自の強みがあります。例えば、INFJタイプは深い洞察力を持ち、ENFPタイプは創造的な発想に長けています。

自分の得意分野を伸ばすことで、自信がつき、精神的な安定感が増します。

 

2. 弱点を補う意識を持つ

成長には、自分の苦手な分野を克服することも欠かせません。

例えば、内向型（I）の人は積極的に人と関わることで、コミュニケーション能力を向上させることができます。また、外向型（E）の人は、一人でじっくり考える時間を作ることで、より深い自己理解が可能になります。

 

3. フィードバックを活用する

自分の行動や思考パターンを客観的に評価するためには、周囲からのフィードバックを積極的に受け入れることが重要です。MBTIの異なるタイプの人と対話することで、自分では気づかなかった視点を得ることができます。

 

4. 成長の目標を設定する

具体的な成長目標を設定し、段階的に達成していくことで、精神的な成熟度を高めることができます。

例えば、「1か月に1冊本を読む」「週に1回、普段話さない人と会話する」などの目標を決めると、自己成長を継続しやすくなります。

MBTI16タイプ別の成長ポイント

各タイプは独自の強みや弱みを持ち、成長のためのポイントも異なります。以下に、MBTIの16タイプ別に成長のポイントを解説します。

INFJ（提唱者）洞察力を活かしながら自己ケアを意識する

INFJタイプは深い洞察力と強い直感力を持ち、他者の感情やニーズを敏感に察知します。

そのため、周囲の人々をサポートすることに喜びを感じますが、自分自身のケアを怠りがちです。

自己成長のためには、自分の感情や欲求にも目を向け、適度な休息とリフレッシュを取り入れることが重要です。

INTJ（建築家）計画的な成長戦略を持ちつつ柔軟性を養う

INTJタイプは論理的で戦略的な思考を持ち、長期的な目標達成に向けて計画を立てることが得意です。しかし、計画に固執しすぎるあまり、柔軟性を欠くことがあります。

成長のためには、状況の変化に対応できる柔軟な姿勢を持ち、他者の意見や新しいアイデアを受け入れる余裕を持つことが大切です。

ENTJ（指揮官）リーダーシップを発揮しながら協調性を高める

ENTJタイプは強いリーダーシップと決断力を持ち、目標達成に向けてチームを導く力があります。しかし、自己主張が強くなりすぎて、他者の意見を軽視する傾向も見られます。

効果的なリーダーシップを発揮するためには、協調性を高め、チームメンバーの意見や感情を尊重し、共に働く姿勢を養うことが重要です。

ISFJ（擁護者）周囲のサポートを受け入れることで精神的な余裕を持つ

ISFJタイプは献身的で思いやりがあり、他者のサポートに尽力します。しかし、自分のニーズを後回しにしがちで、疲れやストレスを溜め込むことがあります。

成長のためには、周囲のサポートを受け入れることを学び、自分自身の時間やリラクゼーションを大切にすることで、精神的な余裕を持つことが大切です。

ISTJ（管理者）責任感を持ちつつ柔軟な対応力を身につける

ISTJタイプは責任感が強く、計画的に物事を進めることが得意です。しかし、規則や手順に固執しすぎて、変化に対応しづらい一面もあります。

成長のためには、柔軟な対応力を身につけ、状況に応じてアプローチを変える柔軟性を養うことが求められます。

ENFJ（主人公）共感力を活かしながら自己主張のバランスを取る

ENFJタイプは高い共感力と社交性を持ち、他者を導く力があります。しかし、他者を優先するあまり、自分の意見や感情を抑えてしまうことがあります。

成長のためには、自己主張と他者への配慮のバランスを取り、自分のニーズも大切にすることが重要です。

INTP（論理学者）理論的な思考に加えて実践力を磨く

INTPタイプは分析力と論理的思考に優れ、新しいアイデアを生み出すことが得意です。しかし、考えすぎて行動に移すのが遅れることがあります。

成長のためには、理論を実践に結びつけ、行動力を高めることが必要です。

ESTJ（幹部）効率性だけでなく創造力を取り入れる

ESTJタイプは組織力と実務能力に優れ、効率的に物事を進めます。しかし、効率性を重視するあまり、創造性や柔軟性が欠けることがあります。

成長のためには、創造的なアプローチや新しいアイデアを取り入れる姿勢を持つことが大切です。

ENTP（討論者）柔軟な思考を活かしつつ責任感を強化する

ENTPタイプは柔軟な思考と創造性を持ち、革新的なアイデアを生み出します。しかし、興味が移りやすく、責任感に欠けることがあります。

成長のためには、プロジェクトを最後までやり遂げる責任感を強化し、継続的な努力を意識することが重要です。

ISFP（冒険家）感性を磨きながら論理的思考を取り入れる

ISFPタイプは、芸術的な感性と創造力に優れ、自由な表現を大切にする一方で、論理的な分析や計画性が不足しがちです。

直感に頼る傾向が強く、感情に流されやすいため、決断時には感情だけでなく合理的な要素も考慮する癖をつけると、より安定した判断が可能になります。

ENFP（運動家）情熱を持ちながら現実的な計画を立てる

ENFPタイプは、創造力と柔軟な発想力を持ち、情熱的に行動することが得意です。しかし、新しいアイデアに惹かれやすく、計画性が不足しがちです。

成長のためには、長期的な目標を設定し、実現可能なステップを決めることが重要です。

優先順位を明確にし、一貫性を持って取り組むことで、理想と現実のバランスを保ちながら成果を出せるでしょう。

ESFJ（領事）社交性を活かしながら自己理解を深める

ESFJタイプは、協調性が高く、周囲との関係を大切にします。しかし、他者の意見に影響されやすく、自分の本音を見失いがちです。

成長のためには、社交性を活かしつつも、自己分析を深めることが不可欠です。日記や瞑想を取り入れ、自分の価値観を明確にすることで、より自信を持って行動できるようになるでしょう。

ISTP（巨匠）実践的スキルを活かしながら感情のバランスを取る

ISTPタイプは、冷静な判断力と問題解決能力に優れ、実践的なスキルを持っています。しかし、感情表現が苦手で、人間関係に無頓着になりやすい傾向があります。

成長のためには、論理だけでなく感情面のバランスを意識することが重要です。他者との対話を増やし、共感力を養うことで、より円滑な人間関係を築けるでしょう。

ESTP（起業家）行動力を活かしながら慎重な判断力を養う

ESTPタイプは、瞬発力と適応力に優れ、直感的な決断が得意です。しかし、リスクを考慮せずに行動することがあり、長期的な視点が不足しがちです。

成長のためには、慎重な判断力を養うことが重要です。行動する前に情報を整理し、計画を立てる習慣を持つことで、より効果的な結果を生み出せるでしょう。

INFP（仲介者）理想を大切にしつつ現実的な対応力をつける

INFPタイプは、理想主義的で創造力が豊かですが、現実との折り合いが難しく、行動に移すのが遅れがちです。

成長のためには、具体的な目標を設定し、小さな成功体験を積み重ねることが重要です。理想を持ちつつも、実現可能なステップを踏むことで、バランスの取れた成長が可能になります。

ESFP（エンターテイナー）楽しみながらも自己管理能力を高める

ESFPタイプは、社交的でポジティブな性格を持ち、瞬間を楽しむことが得意です。しかし、計画性や自己管理能力が不足し、目の前の楽しみに流されがちです。

成長のためには、目標を明確にし、優先順位を意識することが重要です。時間管理を徹底し、バランスの取れた生活を送ることで、長期的な成功へとつながります。

MBTIを活用して自己成長を促すアプローチ

自分のMBTIタイプを正しく把握し、どのような思考や行動パターンを持っているのか理解を深めましょう。

精神年齢を高めるには、タイプごとに異なる成長戦略を取り入れることが効果的です。それぞれの有効なアプローチを以下にご紹介します。

外交型（E）	自己反省や内省すること
内交型（I）	社会的な経験を増やすこと
思考型（T）	共感力を養うこと
感情型（F）	客観的な判断力を強化すること
判断型（J）	柔軟性を持つこと
知覚型（P）	目標設定を習慣化すること

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まとめ｜MBTIで精神年齢を理解し、成長に活かそう

今回の記事では、MBTIと精神年齢の関係性や各タイプの特徴、そして成長のためのヒント について紹介しました。

● MBTIとは？　各性格タイプが持つ特性が精神年齢や成熟度に影響を与える可能性があることを解説しました。
● MBTIタイプ別精神年齢ランキング　精神年齢が高いタイプ、低めのタイプの特徴を理解し、それぞれの強みと課題を整理しました。
● 精神年齢を高める方法　MBTIを活用しながら自己成長を促し、精神的に成熟するための具体的なアプローチを紹介しました。

以上のポイントを踏まえ、MBTIを活用して自己理解を深め、自分に合った成長方法を実践することで、より成熟した考え方や行動が身につきます。

精神年齢を高め、より充実した人生を送るために、日々の習慣を意識しながら成長を続けていきましょう！